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- [亚洲第一帅男什么龙介绍] 很多人一直在“无效睡眠”？5个提升睡眠的方法，越早知道越好！ 25-01-24
- 你昨晚睡得好吗？生活中，很多人虽然好像睡了一夜，但第二天起床后并没有感到神清气爽、精神焕发、浑身充满能量，反而仍然感觉疲乏、头晕脑胀、精神不振、情绪差……这很可能就是“无效睡眠”！ 这种“无效睡眠”常见的表现是躺在床上翻来覆去很久睡不着、睡着了但迷迷糊糊到天亮，或者是一夜都在做梦、碎片化睡眠。 健康时报图 很多人一直都在“无效睡眠”？ 到底什么是“无效睡眠”？很多人认为躺下闭上眼睛就算睡眠了，其实并不是。我们的正常睡眠是由睡眠潜伏期、浅睡期、慢波睡眠期和快波睡眠期等不同的睡眠成分构成的，一般会 ......
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